~hands only CPR~

Last Thursday, I attended a training on basic life support (BLS)...It is compulsory for us, the health care provider in Malaysia to renew our BLS certificate on every 2 years...My name was listed to attend the course as my certificate will be expired soon..

The American Heart Association (AHA) changed and revised their guideline on BLS every 5 years...So by attending the course, we could update ourself with their latest changes, enhancing our skill in performing cardiopulmonary resuscitation (CPR) and preparing ourself in the real event of cardiac arrest in hospital setting...

the code blue mock drill

this is how we going to respond when one of our patient suddenly collapse 

Most people who experience cardiac arrest at home, workplace or in a public location die because they do not receive immediate CPR from someone on the scene...As a bystander do not be afraid...You could provides life saving care by learning hands only CPR...

What is hands only CPR?

• CPR without mouth to mouth breaths
• Intended for bystander untrained in CPR
• Recommended for situation when the rescuer is unable or unwilling to provide mouth to mouth ventilations
• Recommended for use by people who see adult suddenly collapse in the ''out of hospital'' setting

How to perform hands only CPR?

Step 1

If you see someone suddenly collapse, check the scene for safety...And then check whether the person is responding to you by tapping on his shoulder and shouting ''are you okay?''...

Step 2

Briefly look for breathing...

Step 3

If the person does not respond, call or send someone to call the local emergency number right away...

Step 4

If the person is not breathing or gasping, prepare to give chest compression...Kneel besides him...Put the heel of one hand at the center of chest...Place you other hand over that hand leasing your finger together...Position your shoulder directly over your hand, keeping your arm straight and your finger of the chest...

Step 5

Push hard and fast, at least 2 inches and allow the chest to rise completely before pressing down again...Do not take off your hand of the chest, just your weight...

Step 6

Keep going...Do not stop compression until the person shows an obvious sign of life like breathing, scene become unsafe, automatic external defibrillator (AED) is ready, you are too exhausted to continue or trained responder take over...

How to ensure effective chest compression?

• Push hard and fast
• Push with the rate of 100-120 beat per minute (new guideline by AHA 2016)
• Push at the depth of at least 2 inches
• Allow chest to rise completely before pressing down again

How do we know 100 beat per minute of chest compression sounds like?

Push hard and fast in the center of the chest to beat of the classic disco song ''Staying Alive''...This song has the right beat for hands only CPR

It is simple right???

So, do not be afraid to offer your hand...You could be a hero...You also could save a life...


Source 1, 2, 3,

~are they already extinct? (part2)~

Sebelum ni, Iris telah berkongsi tentang teori Iris yang entah boleh diguna pakai atau tidak mengenai kepupusan buah ciku di sini..Dalam entry kali ini, Iris nak bercerita pula tentang dua jenis buah yang Iris anggap hampir pupus iaitu buah nam nam dan buah keriang..Most of my friends showed a kind of blury face when I asked them about these fruits..

BUAH NAM NAM

Buah nam nam atau buah katak puru merupakan spesis tumbuhan yang unik kerana berbunga dan berbuah dibahagian batang pokok..Buah ini mempunyai kulit luaran yang kurang menarik dan menggerutu, berbiji leper, berasa masam kelat ketika muda dan rasanya berubah menjadi masam manis apabila masak..Buah yang dikatakan berasal dari Borneo ini, pokoknya masih lagi ditemui di Semenanjung Malaysia terutamanya di kawasan Utara dan Pantai Timur..

Iris mengenali buah ini disebabkan pokoknya ada tumbuh di halaman rumah datuk dan nenek Iris di Bota..Ada dua pokok kesemuanya..Sekarang hanya tinggal sebatang pokok sahaja yang masih produktif menghasilkan buah..Sudah menjadi kebiasaan bagi Iris untuk mengutip buah nam nam tatkala pulang ke kampung..Tetapi sebelum Iris dapat menikmati keenakan buah ini, Iris terpaksa berperang terlebih dahulu dengan sang kerengga yang merupakan penghuni tetap di sekitar kawasan pokok ini tumbuh..

BUAH KERIANG

Buah keriang pula memepunyai bentuk yang hampir sama dengan buah anggur..Pokoknya hanya berbuah sekali dalam setahun iaitu sekitar April hingga Mei..Buahnya akan bertukar menjadi warna hitam apabila benar-benar masak serta meninggalkan kesan berwarna hitam pada lidah apabila dimakan..Buah keriang mempunyai rasa sedikit kelat namun manis apabila benar-benar masak..

Diperkenalkan oleh bekas rakan sekerja Iris yang berasal dari Kemboja, Umi namanya..Pokoknya ada tumbuh berdekatan dengan kawasan rumah Iris..Agak tinggi juga la pokoknya..Umi panjat sendiri pokok tu..Kalau bukan kerana dia Iris sendiri pun tidak tahu tentang kewujudan buah ini..Kata Umi, sebelum dimakan, buah ini terlebih dahulu perlulah dicuci dan direndam di dalam air garam untuk menghilangkan rasa kelatnya..

p/s: apa kabar agaknya, Umi di Kemboja

sumber: 1, 2

~musim tengkujuh dan angin monsun timur laut~

Kain dijemuran tak kering-kering..Nak buat aktiviti luar, langit pula sentiasa mendung..Hendak menangkap ikan, laut pula bergelora..Sedang asyik menonton rancangan kegemaran, kilat pula berdentum dentam..Emak di dapur berlaung-laung suruh tutup tv..Takut disambar petir katanya..Usah dikeluhkan..Normal la tu..Lagipun sekarang musim tengkujuh..

Musim tengkujuh terutamanya bagi negeri-negeri di pantai timur, selatan Semenanjung, Sarawak dan bahagian timur Sabah biasanya dikaitkan dengan Monsun Timur Laut..If uolls still remember, I'd been mentioning a little bit about this term in my previous entry..Kalau korang ada terbaca la..Come, I'll tell more about it..

Monsun Timur Laut kebiasaannya berlaku pada awal November dan akan berterusan sehingga awal Mac..Monsun Timur Laut dicirikan oleh angin yang bertiup secara tetap dari arah timur laut di negara kita..Semasa tempoh tersebut, negeri-negeri yang telah Iris mentioned tadi, akan mengalami beberapa episod hujan lebat menyeluruh yang berterusan selama dua hingga tiga hari..

Dalam kes cuaca yang ekstrem, episod hujan lebat yang menyeluruh ini boleh berlarutan selama tiga hingga lapan hari..Kesannnya, banjir mungkin akan berlaku di kawasan tersebut..But, don't worry guys, still got a few days of good weather within the episode of this heavy rain..Samada tiada hujan atau hujan yang turun adalah sedikit..Jadi, sempat la untuk sang matahari menyejat kembali segala jenis air yang ada di muka bumi ni..

p/s: bersahabat baiklah anda bersama sang payung..

sumber

 

spontaneous thursday #4

1/3 bumi terdiri daripada kawasan daratan manakala 2/3 daripadanya diliputi oleh lautan..Benua merupakan kawasan daratan yang sangat luas..Secara umumnya kawasan daratan ini terbahagi kepada tujuh benua. Tujuh benua tersebut ialah:

1.Afrika

2.Amerika Utara

3.Amerika Selatan

4.Asia

5.Australia

6.Antartika

Namun begitu ada juga yang membahagikan kawasan daratan ini kepada enam atau lima benua..Ada di antara ketujuh buah benua tersebut digabungkan menjadi satu benua..

sumber

~cuaca panas dan angin monsun barat daya~

Kebelakangan ini cuaca di Ipoh sangat panas, dah berhari-hari hujan tak turun..Cuaca panas terik ini menyebabkan ramai yang mengalami masalah demam dan ada juga yang mengeluh sukar untuk melelapkan mata dimalam hari..So guys..What causing this hot weather???The answer is....Angin Monsun Barat Daya...Ha...Korang ingat lagi tak term ni???Jom kita 'flesh back' kembali..

Cuaca di Malaysia dicirikan oleh dua jenis monsun iaitu Monsun Barat Daya (Mei-September) dan Monsun Timur Laut (November-Mac). Monsun Timur laut membawa hujan lebat terutamanya kepada negeri-negeri di pantai timur Semenanjung Malaysia dan barat Sarawak, manakala Monsun Barat Daya secara relatifnya lebih kering diseluruh negara kecuali Sabah..Tempoh peralihan antara dua monsun ini dikenali sebagai Monsun Peralihan..Cuaca ribut petir disertai hujan lebat dan kadangkala angin kencang kerap berlaku sepanjang monsun ini..

Semasa tempoh Monsun Barat Daya, keadaan atmosfera menjadi lebih stabil..Oleh itu, kebanyakan kawasan di negara akan mengalami lebih banyak hari tanpa hujan berbanding hari hujan..Purata hujan bulanan minimun biasanya diantara 100-150mm..Keadaan ini membawa kepada cuaca yang agak kering berbanding musim lain..Keadaan kering di Semenanjung Malaysia disebabkan oleh kesan lindungan hujan oleh banjaran gunung di Sumatra..Sabah bersifat lebih lembap akibat kesan ekor dari taufan yang melintasi Filipina dalam perjalanannya merentasi Laut China Selatan dan sekitarnya..

Sekarang dah ingat balik dah kan??? hehe..Then..What we are supposed to do when facing this hot weather??? Tok Wan will tell you the do's and don'ts later on the next entry..

p/s: rumahku tidak ber'air-cond'..menyejukkan diri dengan kipas syiling dan kipas tangan ja..

sumber

~smile is worth a thousand words~

A smile can melts even the coldest of hearts...

A smile can send a heart a flutter where once there was only stillness...

A smile can dissolve anger or initiate peace..

A smile can cause confusion or answer to many question..

A smile is free as long you expect nothing in return..

A smile can be the reason someone comes home everyday or the reason they never leave..

A smile is beautiful no matter who's face it belongs to..

Benefits of smiling:

• smiling makes us attractive
• smiling changes our mood
• smiling is contagious
• smiling relieves stress
• smiling boosts immune system
• smiling lowers blood pressure
• smiling releases endorphin, natural pain killers and serotonin
• smiling lifts face and make you looks longer
• smiling makes you seem successful
• smiling helps you stay positive

source: top 10 reasons to smile

~the only man~

Sekiranya anda merasa kesunyian maka ingatlah mungkin ada insan yang lebih kesunyian daripada anda.....

The Hamlet of Buford di Wyoming bukan hanya merupakan kawasan yang jarang penduduk malah merupakan satu-satunya kawasan yang berpenduduk tunggal. Sammons Don, 60 tahun merupakan penduduk tunggal di sini. Walaupun kawasan penempatan ini terletak 8000 kaki di atas sebuah pergunungan sejuk, Sammons yang mempunyai sebuah stesen minyak dan kedai serbaneka menafikan bahawa dia berasa kesunyian tinggal di sini. 

Pada tahun 1980 Sammons dan isteri telah meninggalkan Los Angelas dan membeli sebuah pekan kecil dengan 6 bangunan. Semasa mereka berpindah di sini, hanya terdapat 7 orang yang tinggal di Buford dan mereka bekerja untuk kawasan keretapi berhampiran. Namun begitu, sekitar pertengahan tahun 1990-an mereka semua telah berpindah ke bandar-bandar yang lebih besar. 

Sammons tinggal bersendirian setelah kematian isterinya 15 tahun yang lalu dan anaknya yang kini berusia 26 tahun berpindah ke Colorado 3 tahun lalu. Sammons menyatakan bahawa terdapat 1000 orang pelawat yang singgah di pekan terpencil ini setiap hari sepanjang musim panas. Namun begitu,bilangan pelawat yang singgah di sini turun sekitar 100 orang sehari menjelang musim sejuk. 

sumber: worlds amazing information

~2011 dalam kenangan~

Tanpa kita sedari masa berlalu begitu pantas..Tahun 2011 bakal melabuhkan tirai tidak lama lagi..Pelbagai peristiwa suka dan duka, pahit dan manis telah berlaku di sepanjang tahun ini..Artikel berikut yang dipetik daripada akhbar The Star, sedikit sebanyak dapat memberikan gambaran kepada kita tentang peristiwa-peristiwa yang telah berlaku di sekeliling kita sepanjang tahun 2011... 

ANOTHER year’s done, another year has come around, hasn’t it? Except 2011 wasn’t just any old year. It has been a cataclysmic one, from the quakes and tsunami that rocked Japan in March, to the political upheavals in the Arab world that saw the masses take to the streets.

A tsunami wave crashes over a street in Miyako City, Iwate Prefecture, in northeastern Japan on March 11.

Japan’s triple whammy of earthquake, tsunami and nuclear disaster in March showed the unpredictability of Mother Nature as well as humanity’s folly in the face of danger. Some 16,000 people were thought to have been killed and damages have been estimated at US$300bil (RM900bil), but most shocking of all was the nightmare unleashed at the Fukushima Daiichi nuclear plant, which – believe it or not – was built in an area prone to tsunamis.

Fukushima Daiichi disaster

There had been hopes that Japan’s second misfortune with nuclear power would signal the end of nuclear plants, but this proved misplaced. While Germany, Japan and a handful of countries are rejecting or reconsidering their commitments to nuclear power, the US, Russia, India, Brazil, and a host of developing countries are still keen to go nuclear.

Elsewhere and everywhere, Thailand being the most prominent example, erratic weather patterns and climate change continue to cast a shadow on the world.

Cars submerged in floodwaters at a Honda car factory outside Ayutthaya on October 11, 2011.

On the political front, the Middle-East was at the forefront. The Arab Spring began innocuously enough in January as a spontaneous show of anger in Tunisia over bureaucratic high-handedness but quickly turned into one of the most astonishing uprisings in modern history.

Arab Spring

By year’s end, the Arab Spring had swept away Tunisian prime minister Zine El Abidine Ben Ali (24 years in power), Egypt’s Hosni Mubarak (almost 30 years), Yemen’s President Ali Abdullah Saleh (almost 33 years), and sparked protests in Bahrain, Algeria, Syria, Morroco and more.

Libya’s Muammar Gaddafi, too, fell – and to a particularly vicious fate, after protests turned into armed insurgency, with NATO and the US stepping in with air raids, financial assistance and sanctions.

Gaddafi’s dead body was stored in a refrigerator at Misrata laid down in a cheap mattress. Muammar Gaddafi was killed last October 20, 2011 in his own hometown on the Mediterranean coast of Sirte, in the country of Libya after a 42 year long reign as an autocratic leader.

And speaking of fallen dictators, North Korea’s Kim Jong-il met his Maker this December, paving way for the third generation of the Kim family, youngest son Jong-un, to take over. The succession so far has been smooth but the question of what policies the Hermit Kingdom might now pursue is anybody’s guess.

Kim Il Jong funeral

On the home front, thousands of Malaysian converged on Kuala Lumpur on July 9 for the Bersih 2.0 rally to push for electoral reform. They were met with tear gas, water cannons and arrests, but the movement led by former Bar Council president Ambiga Sreenevasan won a moral victory. The Election Commission is now considering some of its proposals.

Bersih 2.0

Then the Occupy movement began in the US with Occupy Wall Street on Sept 17, protesting against economic and social inequality (“We are the 99%”), later spreading across the US and even overseas. These appear to be a response to the widespread unemployment, the shenanigans on Wall Street and the increasing disenchantment with Barack Obama.

Certainly, there is the sense that the American Dream is unraveling, and funnily enough, Americans are discovering that protests are about as welcome in the Land of the Free as they are in the Middle-East. As the War on Terror winds down, many of the policies from the Bush era have been retained by Obama. Guantanamo is still around. American troops are still in Afghanistan.

Indeed, Obama has maintained that as president he has the right to order the assassination of an American deemed to be working with terrorists. He has also indicated that he would sign the Levin/McCain detention bill which mandates that all accused terrorists – including Americans – be indefinitely imprisoned by the military rather than be charged in a civilian court.

Europe meanwhile continues to be racked by a debt crisis that threatens to tear apart the European Union as Western leadership in economic matters continue to take a battering, following the Great Recession of 2008. That Europe, a collection of rich, developed countries, had to beg China, still very much a developing country, for financial assistance surely gives pause for thought as to how the world is changing in this new century.

As the events of 2011 reverberates into the new year, 2012 is going to be interesting. And that’s not counting what the doomsday enthusiasts are predicting.

~nikmatnya mengorek lubang~

"sy mmg selalu sgt terlihat adegan korek mengorek ni.. x kira lelaki ataupun perempuan.. samada di trafik light mahupun di kaki lima... even time tgh bwa moto pun sblh tgn da kat dlm lubg hidung...ish2x... klau stakat korek skit2 tu boleh thn lg la, ni x, korek hidung tue dahsyat sgt...macam nak msukkan seluruh tgn dlm lubang hidung diorg ja... mmg xtau malu punya org.. geli sy tgk.. dh la xbasuh tgn lps korek, silap2 ada kot saki baki tahi hidung yg melekat kat jari jemari diorg..sggh menjijikkan..."

Kita seringkali terlihat seseorang sedang mengorek lubang hidung mereka..Sebahagian daripada mereka melakukan aktiviti ini secara rahsia manakala sebahagian yang lain tanpa segan silu melakukan aktiviti ini secara terbuka di khalayak ramai. Anda juga mungkin pernah ditangkap melakukan aktiviti ini..Aktiviti mengorek hidung merupakan satu aktiviti yang dipraktikkan secara universal oleh seluruh masyarakat di dunia. Namun begitu, tabiat ini amat menjijikkan dan sudah pasti tidak dapat diterima secara sosialnya..

Tabiat mengorek hidung dapat didefinisikan secara umumnya sebagai aktiviti memasukkan jari ataupun objek  lain ke dalam lubang hidung dengan niat untuk mengeluarkan sekrisi hidung yang telah kering (tahi hidung)..  Sesungguhnya, tabiat mengorek hidung ini dapat memberi kepuasan dan kenikmatan kepada pelakunya, terutama sekali apabila si pelaku terasa gatal di bahagian dalam lubang hidung mereka ataupun apabila si pelaku merasakan seperti ada sesuatu yang menganggu atau menghalang pernafasan mereka..

Satu kajian tentang tabiat mengorek hidung telah dijalankan dan diterbitkan pada Februari 1995 di dalam  Journal of Psychiatry. Berdasarkan kajian yang dijalankan:

• 8.7% respondan menyatakan bahawa mereka tidak pernah mengorek hidung
• 91% respondan menyatakan mereka pernah mengorek hidung dan masih mempraktikkan tabiat ini. 
• 49.2% repondan berpendapat bahawa tabiat mengorek hidung adalah sesuatu yang normal dikalangan orang dewasa.
• 25.6% respondan mngorek hidung mereka sehari sekali, 22.3% respondan melakukanya 2 hingga 5 kali sehari dan tiga orang respondan mengaku melakukanya sekurang-kurannya sejam sekali.
• 55.5% respondan menghabiskan 1-5 minit, 23.5% respondan menghabiskan 5-15 minit dan 0.8% respondan menghabiskan 15-30 minit setiap hari untuk membersihkan lubang hidung mereka.
• 82.8% respondan mengorek hidung untuk melapangkan saluran hidung, 66.4% respondan melakukannya untuk melegakan ketidakselesaan dan kegatalan, 35.7% respondan melakukannya untuk mengelakkan tahi hidung kelihatan tergantung pada lubang hidung mereka, 34.0% respondan melakukannya sebagai salah satu rutin penjagaan diri, dan 17.2% respondan menyatakan bahawa aktiviti ini telah menjadi kebiasaan (habit). 2.1% respondan melakukannya untuk keseronokan.
• 65.1% respondan menggunakan jari telunjuk, 20.2% respondan menggunakan jari kelingking, dan 16.4% respondan menggunakan ibu jari untuk mengorek hidung.
• 90.3% respondan membuang tahi hidung mereka pada tisu atau sapu tangan, 28.6 respondan membuang tahi hidung mereka di lantai,manakala 7.6% respondan membuang tahi hidung mereka pada celah-celah perabot.
• 8% respondan mengaku telah memakan tahi hidung mereka. Kajian menyatakan bahawa tahi hidung berasa masin.

Berdasarkan kajian tersebut telah terbukti bahawa tabiat mengorek hidung merupakan satu kebiasaan dikalangan masyarakat seluruh dunia. Namun begitu,tabiat mengorek hidung di khalayak ramai masih merupakan tabiat yang tidak enak dipandang dan menjijikkan.Oleh itu, lakukanlah aktiviti ini secara tersorok.

sumber: useless information

~7-eleven~

7-Eleven merupakan rangkaian antarabangsa kedai serbaneka yg beroperasi di bawah Seven & I Holding CO, Jepun. 7-Eleven telah ditubuhkan oleh J.C Thompson pada tahun 1927 sebagai the Southland Ice Company di Dallas, Texas. Bermula sebagai vendor ice, syarikat ini mula menjual susu, roti dan telur pada hari Ahad dan waktu petang apabila kedai runcit lain telah tutup. Pada tahun 1999, nama korporat syarikat ini telah ditukar kepada 7-Eleven besempena waktu perniagaannya yg bermula dari jam 7 pagi hingga jam 11 malam dan dibuka 7 hari seminggu. 7-Eleven mula dibuka 24 jam pada tahun 1962 bermula di Austin, Texas. Sejak Mac 2007, 7-Eleven mempunyai rangkaian perniagaan franchise yg terbesar di dunia mengalahkan pemegang rekod terdahulu iaitu McDonald. 7-Eleven turut mempunyai produk di bawah label sendiri iaitu Slurpee, minuman separuh beku yg diperkenalkan pada tahun 1967 dan the Big Gulp yg diperkenalkan pada tahun 1980. Minuman-minuman ini diletakkan di dalam cawan minuman kertas keras yg terdapat dalam tiga saiz dengan harga yg berlainan. Kedai 7-Eleven yg pertama di buka di Malaysia adalah pada Oktober 1984 di Jalan Bukit Bintang, K.L.

caution!!! this drink might cause brain freeze..huhu

hmm...cuaca panas ni dpt minum slurpee best jgak ni ..hehehe

sumber: http://www.7eleven.com.my

~jambatan terpanjang di dunia (latest)~

menurut guinness world record, pemegang rekod terdahulu untk jambatan atas air yg terpanjang di dunia ialah lake pontchartrain causeway di louisiana.. tahukah anda bahawa rekod ini telah dipecahkan oleh jiaozhou bay bridge yg terletak di china.. jiaozhou bay bridge mempunyai kepanjangan 42.5km, lebih kurang 4km lebih panjang daripada the causeway.. jambatan ini telah dibuka pada 30 jun 2011 bg memendekkan jarak perjalanan antara qingdao dan huangdao.. jiaozhou bay bridge direka agar mampu bertahan drpd kejadian gempa bumi, ribut taufan dan perlanggaran dengan kapal.. jambatan ini dikukuhkan dengan lebih drpd 5000 pilling dan dibina dalam tempoh 4 tahun.. kos pembinaannya dianggarkan melebihi usd 1.2 billion.. 

part of  jiaozhou bay bridge

~jambatan terpanjang di dunia~

tahukah anda Lake Pontchartrain Causeway @ Causeway merupakan sebuah jambatan yg terpanjang di dunia dgn ukuran kepanjangan 23.87 batu @ 38.42 km. ia mengandungi 2 selarian jambatan yg menyeberangkan Lake Pontchartrain di selatan Louisiana dan Mandeville di sebelah utara Louisiana. Jambatan ini dikukuhkan dengan lebih 9000 konkrit piling. menurut sejarah, idea untuk mewujudkan jambatan ini tercetus pada awal abad ke 19 oleh Bernard De Mandeville, pengusaha perkhidmatan feri dan juga org yg menemui Mandaville. Causeway yg asal telah dibuka pada tahun 1956 dgn kos $ 30.7 juta dan hanya mempunyai 2 jln selari. kemudian 2 jln selari lg di tambah dgn panjang 20m lebih panjang dari yg asal dan dibuka pd 10 Mei 1969 dengan kos $ 26 juta. bermula tahun 1999, jambatan ini telah mengutip tol bg mengurangkan kesesakan lalulintas yg berlaku di pantai selatan.

Causeway

hmmmm....agaknya klu berjln kaki melalui jambatan ni, berapa lame la agknye boleh sampai ??? korang sume xnk try ka cipta world record tuk seberangi jambatan dgn berjln kaki..hehehe 

dipetik daripada: majalah klik issue 73